大家好,小问来为大家解答以上问题。怀孕饮食该注意什么，怀孕饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要养成良好的饮食习惯。

2、不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。

3、有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。

4、所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。

5、在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。

6、各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。

7、孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。

8、保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。

9、这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

10、应避免各种食物污染。

11、应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；经常饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。

12、在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

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