大家好,小问来为大家解答以上问题。抗疲劳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、起床后活动活动。

2、我是做点简单的仰卧起坐或蛙跳。

3、很多喝水。

4、很重要哦。

5、吃早餐，而且一定要吃得好。

6、带着糖。

7、我吃上好佳薄荷糖和巧克力。

8、要知道，大脑最需要的就是糖分。

9、用各种颜色的笔做笔记。

10、色彩能缓解大脑疲劳。

11、午饭后，来杯提神茶。

12、试试不同茶换着喝，会有浑身充满能量的感觉，哈。

13、要有好的心态。

14、乐观自信，积极向上。

15、绝不能压抑自己，给自己施加压力。

16、深呼吸。

17、收腹。

18、立腰。

19、放松你的颈肩。

20、不论站着坐着姿势要摆正。

21、边沐浴边唱歌。

22、淋浴时放声高唱能促进身体释放内啡肽，从而使人感受到无比的轻松与畅快。

23、不管在做什么，都必须有明确的计划，循序渐进，一步步来，每个小目标都要合理安排，对你来说，就是跳一跳，够的到就好。

24、这样工作才能顺利展开。

25、中午要午睡十几二十分钟，睡长了头又疼又累。

26、在家里放有缓解疲劳作用的香料。

27、课间出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

28、还有就是，富含钾和镁的食物能有效的抗疲劳。

以上就是【抗疲劳】相关内容。