专家提醒：康复期适量运动，避免心肌损伤

感染新冠病毒对心脏会产生什么影响？什么人群容易产生心肌损伤？康复期如何科学运动？国务院联防联控机制组织权威专家——北京安贞医院常务副院长周玉杰进行了解答。

“新冠病毒感染大部分5-7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后。出现比如心电图发生一些变化，心动过速或过缓等问题，有时候有胸痛、胸闷气短、心悸甚至晕厥的症状。”周玉杰说，如果这些症状比较严重，要及时到医院查心肌酶是否有变化。如果发现心肌酶成倍增高，医生会根据其他相应的检查综合判断是否出现了心肌炎。出现心肌损伤，不要恐慌，因为心肌损伤通过健康的生活方式管理度过窗口期，从而逐渐修复。

中青年感染者更容易导致心肌损伤。周玉杰分析，中青年活力强，活动量大，容易造成心肌损伤。这些人群在感染和康复期做到膳食均衡很重要，保持糖、脂肪、蛋白质等营养的均衡。工作和生活做到适度，最好不要熬夜。

康复期运动要适量。周玉杰表示，康复期间，症状消失了，不能剧烈运动。千万不要想着把感染期间所欠的运动量一起补回来。剧烈的有氧运动，比如打羽毛球等，会造成心率很高，耗氧量增加，不利于心肌的修复；过度的无氧运动比如器械锻炼等，会产生大量乳酸等代谢产物，在心肌里面堆积，对心脏的恢复也不利。所以要控制好运动强度，最好不要超过平时运动的1/3，两周后在慢慢恢复到平时的运动量。当然，如果整天躺着没有一点运动，容易造成血栓栓塞之类的疾病，也不利于身体健康。

有心血管疾病的感染者应该呵护好心脏。周玉杰说，感染和康复期间要保持合理膳食，多吃一些容易消化吸收的饮食，然后戒烟限酒，适量运动，做到心态平衡，避免焦虑情绪，因为焦虑会引发心血管疾病发作。心血管疾病患者要在医生的指导下用药，不能随意增减药物。例如高血压患者，感染后发烧、脱水，血压会下降，如果减量用药或停药，几天后血压会快速升高。

（人民日报中央厨房·健康37℃工作室申少铁）

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