【瑜伽分类主要有哪几种】瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，已经在全球范围内得到了广泛推广和应用。根据不同的练习目的、动作风格和流派，瑜伽可以分为多种类型。了解这些分类有助于练习者根据自身需求选择合适的瑜伽方式。
以下是对常见瑜伽分类的总结：
| 瑜伽种类 | 简介 | 适合人群 | 主要特点 |
| 哈他瑜伽（Hatha Yoga） | 最基础的瑜伽形式，强调体式与呼吸的协调 | 初学者 | 动作缓慢，注重姿势正确性 |
| 阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga） | 强调力量与耐力，有固定序列 | 有一定基础者 | 动作连贯，强度较高 |
| 热瑜伽（Hot Yoga） | 在高温环境中进行，帮助排毒和增强柔韧性 | 想要提升柔韧性和排毒者 | 温度高，出汗多，挑战性强 |
| 阴瑜伽（Yin Yoga） | 注重长时间保持姿势，主要针对深层筋膜 | 想要放松和提高柔韧性者 | 动作缓慢，时间长，静止为主 |
| 流瑜伽（Vinyasa Yoga） | 动作流畅，配合呼吸节奏，变化多样 | 喜欢动态练习者 | 动作灵活，节奏感强 |
| 艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga） | 强调精准对齐，常使用辅助工具 | 有身体限制或想提高姿势准确性者 | 工具辅助，细节严谨 |
| 阿育吠陀瑜伽（Ayurvedic Yoga） | 结合印度传统医学理论，按体质定制练习 | 想要结合身心平衡者 | 个性化练习，注重整体健康 |
| 空中瑜伽（Aerial Yoga） | 在吊床上进行，利用重力增强拉伸 | 喜欢趣味性和挑战性者 | 动作新颖，增强核心力量 |
以上是目前较为常见的瑜伽分类。每种瑜伽都有其独特的风格和适用人群，建议初学者从哈他瑜伽开始，逐步探索适合自己的练习方式。在练习过程中，注意安全，避免过度用力，保持呼吸顺畅，才能更好地体验瑜伽带来的身心益处。