不要做神仙党 让iPhone给你带来健康睡眠

我们购买苹果产品后，可能并不都知道苹果产品中的一些功能是如何使用的。如果我们此时不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大大降低。因此，我们必须了解这些功能的使用。今天边肖就给大家讲一些不办神仙聚会，让iPhone给你带来健康睡眠的具体情况。让大家知道iPhone会给你带来健康的睡眠。现在，许多年轻人有熬夜的习惯。即使他们第二天必须早起，他们只是晚上不想睡觉。时间长了，肯定会影响身体的各个方面。而且，他们白天经常没有精神，这极大地影响了他们的学习和工作效率。

如果熬夜的坏习惯持续了很久，可能一时半会很难改正，但我们还是要努力改变。如果你用的是iPhone，可以在手机上设置一个“睡觉”提醒，这样可以帮助你养成早睡早起的好习惯。该睡觉起床的时候，iPhone会提醒你。

设置“就寝时间”提醒：

打开时钟应用程序，然后单击[就寝时间]选项卡。如果是第一次设置，需要点击【开始使用】，回答几个问题。

您可以先设置这些问题，然后修改它们。回答问题后点击【保存】。

设定好就寝时间后，iPhone会提醒你什么时候该睡觉，到了该起床的时候还会播放闹钟。

如需更改时间，请直接拖动屏幕上的月亮或闹铃图标。

如果您不再需要此提醒功能，也可以将其关闭：

轻按屏幕顶部的[就寝时间]标签和[就寝时间]，闹钟和提醒将被关闭。关闭后，底部的图像将是灰色的。

睡前功能可以跟踪您的睡眠历史：

轻按[睡眠]标签并向下滚动到[睡眠分析]，这将显示您最近的历史记录。通过查看这些记录，可以分析最新的睡眠情况，并加以改善。

如果睡前用iPhone，不会得到相应的分数。或者，如果你设置了“起床”闹钟提醒你以后，睡觉时间会自动更新保持匹配。“睡眠”数据也会自动出现在“健康”应用程序中。

修改就寝时间设置：

轻按[就寝时间]标签，然后点按左上角的[选项]。您可以更改以下内容：

你可以选择闹钟响起的日子。设置后，您的闹钟将在橙色日期响起。可以设置睡前提醒时间；您可以为闹钟选择一个唤醒铃，并更改闹钟的音量。完成设置后，请点击右上角的[完成]。

Ps:如果晚上睡不着，不要一直玩手机。你可以放松，闭着眼睛躺在床上。你可以听一些舒缓的音乐来改善你的情绪，保持你房间的空气新鲜。坚持好习惯，到了该睡觉的时候，自然就能睡着。

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