互联新闻：喝茶有养生保健的功效但是茶是喝的越多越好吗

问题：喝茶有养生保健的功效，但是茶是喝的越多越好吗?

选项：不是、越多越好

答案：不是

解析

饮茶不仅能修身养生，还能预防许多疾病，能延年益寿，但这并不意味着饮茶越喝越好，适度，过犹不及，否则可能事与愿违。

过量喝茶会加重肾脏的负担，导致排泄频繁→致使人体内钠离子、钾离子等缺失→人体内电解质平衡紊乱会导致人体心悸、干呕、眩晕等。

明代许次纾在《茶疏》中说：“茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释。多饮则微伤脾肾，或泄或寒。”

从人体对茶叶中药效成分及营养成分的合理需求来判断，并结合人体对水分的需求情况，成人每日饮茶量以5~15g为宜。这些茶的用水总量可控制在500~1000ml。

喝茶注意事项

运动量大，消耗量大，进食量多的人，或以肉食、油腻食物为主的人，每天可喝20克左右的茶。

2、长期在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人，饮茶数量也可多一些，以弥补维生素等的不足。

身体虚弱，或患有神经衰弱，缺铁性贫血，心跳过速等病症者，一般应少饮或不饮。

4、用茶来治疗某种疾病的，则应根据医生建议合理饮茶。

5、儿童饮茶量应该减少，通常是成年人的一半或更少的量，年龄越小，饮茶量应越少。

在女性的特殊时期，如月经期，怀孕期，哺乳期，应尽量少喝或不喝茶水。

饮茶的量也要考虑到茶类的不同，因为不同茶类中的有效成分含量差别很大，合理的饮茶量要根据总有效成分量来计算才比较准确。

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