【11月份有什么水果】11月份是秋冬交替的季节，气温逐渐下降，但市场上依然有许多应季的水果供应。这个月份的水果不仅口感好，而且营养丰富，适合在寒冷的天气中食用。以下是一些11月份常见的水果种类，并附上简要介绍和营养价值。
一、11月份常见水果总结
11月的水果种类相对丰富，主要以温带水果为主，包括苹果、梨、柿子、柑橘类、柚子、山楂、猕猴桃、石榴等。这些水果大多在这个时间段成熟或上市，不仅味道鲜美，还具有一定的保健功效。
二、11月份水果一览表
| 水果名称 | 上市时间 | 特点 | 营养价值 |
| 苹果 | 10-12月 | 清脆多汁，甜酸适口 | 富含维生素C、膳食纤维，有助于消化 |
| 梨 | 10-12月 | 润肺止咳，水分充足 | 含有丰富的矿物质和维生素B族 |
| 柿子 | 10-12月 | 甜软可口，富含糖分 | 富含β-胡萝卜素和维生素C，有益视力 |
| 柑橘类（橙子、柚子、金桔） | 11-12月 | 酸甜开胃，富含维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 山楂 | 10-12月 | 酸甜适中，助消化 | 含有黄酮类物质，有助于心血管健康 |
| 猕猴桃 | 11-12月 | 维生素C含量高 | 富含抗氧化物质，增强抵抗力 |
| 石榴 | 10-12月 | 果粒饱满，甜中带酸 | 含有丰富的多酚类物质，抗氧化能力强 |
| 芒果 | 11月左右 | 香甜浓郁，口感细腻 | 富含维生素A和维生素C，有助于皮肤健康 |
三、小贴士
11月份是水果丰收的季节，建议根据个人口味和需求选择新鲜、当季的水果。同时，注意适量食用，避免因过量摄入糖分而影响健康。对于肠胃敏感的人群，建议少吃寒性水果如西瓜、梨等，可以选择温性的水果如苹果、山楂等。
总之，11月份的水果种类多样，不仅可以满足味蕾，还能为身体提供丰富的营养，是秋冬季节不可错过的好食材。