互联新闻：馒头和米饭哪个热量高

2021-07-29 18:10:13 来源：用户：

科技、数码、互联网新闻如今都成为了大众所关注的热点了，因为在我们的生活当中如今已经是处处与这些相关了，不论是手机也好，电脑也好，又或者是智能手表也好，与之都相关，那么今天小编也是为大家来推荐一篇关于互联网科技数码方向的文章，希望大家会喜欢哦。

面包与米饭相比，100g面包比100g米饭的热量多，200g面包比面包多，所以面包的热量更高。

许多减肥的人不吃米饭，认为米饭的卡路里很高，所以选择吃馒头。那是馒头还是米粉的卡路里呢?以下就给大家详细介绍一下。

详细内容

面包的卡路里比米饭高，100克熟饭的卡路里大约有120千卡，而面包100g卡路里，大约有210千卡。

每100g大米的卡路里在330KG左右，这个卡路里和瘦猪肉的卡路里差不多。但米饭不会吃干，都需要加超过1.5倍的水，稀释煮熟后再吃，所有的卡路里都会大大降低，因而低于馒头。

同样重量的馒头和米饭，水分含量相对较高，但淀粉含量远低于馒头和饼干。

许多减肥的朋友常常不吃米饭，以为米饭热量高，其实吃馒头并不正确，馒头是用磨麦子做成的，经过浓缩后，其实淀粉含量很高，吃过之后更容易变胖。可选择的是杂粮馒头，这样热量就会降低很多。

另外，主食甜面包的卡路里约为280千卡，甜点的卡路里高达450千卡，所以如果想减肥就不要吃零食，对米饭的摄入量稍加控制，再加上适当的运动就能达到效果。

标签：馒头和米饭哪个热量高

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。如有侵权请联系删除！