一梨的热量是多少要看梨的大小和品种，常见一个中等梨大约60到90千卡，小梨大约40到60千卡，大梨大约80到110千卡。按每100克可食用部分计算，常见梨的热量多在40到50千卡之间。估算时先看梨大约多重，再用重量乘以每100克热量，就能得到整颗梨的参考值。日常饮食里，一个梨适合按这个区间进行食物搭配和记录。浏览全文>>