南瓜每100克可食部分的卡路里约26千卡。日常记录时，生南瓜去皮去籽后可按26千卡每100克参考，蒸南瓜可按20至30千卡每100克参考，烤南瓜可按35至40千卡每100克参考，南瓜粥每碗可按100至150千卡参考。该数据来自常见食材成分和常见烹饪状态，适合用于热量记录、菜单安排、食材替换和每餐预算。浏览全文>>