寒露养生顺口溜口诀（寒露养生）

大家好，小经来为大家解答以上问题。寒露养生顺口溜口诀，寒露养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 天气转凉，要及时添衣。

2、 寒露过后，天气逐渐转凉，穿单衣的人基本看不出来。有些爱美的姐妹也要注意添衣。寒冷的天气很容易进入人们的身体。年轻的时候，他们觉得再大一点就不会注意到了。刚入秋的时候可以穿薄衣服冻着，寒露过后就不用了。最好多穿点衣服。

3、 注意脚部保暖。

4、 脚是支撑全身的重要部位，也被称为第二心脏。它承受着最沉重的负担。我们每天晚上回家后用热水泡脚，可以在一定程度上缓解疲劳，加速血液循环。穿鞋的时候，不要露脚踝。到了换棉鞋的时候，不要再打游戏了。

5、 注意饮食，多吃养胃的食物。

6、 天气变冷的时候，也要注意尽量不要吃生冷硬的食物。这个季节，肠胃容易受到冷食的刺激，引发肠胃疾病。多注意你的饮食。除了冷硬的刺激性食物，整餐尽量清淡。

7、 天气干燥要注意补水。

8、 无论哪个季节，都要补充水分。早上空腹可以喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水对便秘的人有好处。长期饮用盐水和蜂蜜水，不仅能及时补充人体缺乏的水分，对人的健康也有好处。

9、 积极锻炼，保持心情舒畅。

10、 你应该一直坚持锻炼。只有好的身体才会更健康，健康是和身心联系在一起的。所以人的心态很重要。保持良好的心态，少一些生气和沮丧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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