屁股肉多怎么减（屁股上的肉怎么减）

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1、 用拇指按摩臀部两侧和臀部中间的凹陷处。这是膀胱经循行的部位。刺激这些部位可以减少脂肪的堆积，力量可以更强。

2、 用五指揉捏大腿后侧的肌肉。

3、 用手掌从上到下反复摩擦挤压臀部的肌肉，长期坚持会收到很好的效果。

4、 站着、说话、坐着、躺着时，做提肛、缩肛、抱腿的动作。如果配合其他臀部健身操，效果会更好。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以减少痔疮的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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