女人养生调理身体（女人养生）

大家好，小经来为大家解答以上问题。女人养生调理身体，女人养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 不要熬夜

2、 长期熬夜会对女性朋友的身体造成很大的伤害。熬夜会导致内分泌功能紊乱，扰乱人体生物钟。因此，女性朋友最好在晚上11点前睡觉，尤其是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。

3、 保持好心情

4、 相信大家都知道，微笑需要十年。其实一个人的外表是一个人灵魂的写照。一个人应该是有教养有品位的女人。如果她平时保持良好的心态，一定会越来越漂亮，越来越有品味。相反，她会变得越来越脆弱，越来越衰老。所以保持积极乐观的心态是最好的美容剂。

5、 坚持每天喝一杯蜂蜜水

6、 蜂蜜是美容养颜的最佳食物。女性的保养离不开蜂蜜。每天喝一杯蜂蜜，可以促进胃中胃酸分泌，增强胃的蠕动，加速女性朋友的新陈代谢，缓解便秘等烦恼。

7、 采取防紫外线措施。

8、 紫外线辐射是皮肤衰老的罪魁祸首，会对皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白造成严重损伤，还会导致皮肤中黑色素大量生成，甚至形成黑斑等斑点。因此，女性朋友们在平时一定要减少紫外线辐射，出门要涂防晒霜，戴遮阳伞和太阳镜。

9、 顺时针按摩下腹部

10、 有空可以按摩腹部，可以帮助肠胃消化，排除体内多余毒素，调理身体。因此，女性朋友可以每晚睡前躺在床上，左右手重叠，然后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，可以起到排毒养颜的作用。

11、 定期补钙

12、 30岁以后的女性要特别注意补钙，因为人体的储存能力会达到顶峰，之后会慢慢下降。所以女性朋友应该在30岁以后补钙。补钙应以饮食为主。平时可以多喝牛奶，多吃豆制品和奶制品，也可以多晒太阳，这些都可以起到补钙的作用。

13、 多吃青椒和猕猴桃。

14、 女性平时要多吃蔬菜水果和富含维生素、胡萝卜素的食物。蔬菜水果可以清除体内过多的活性氧，在一定程度上保护细胞和血管，所以平时可以多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！