健胸霜哪个好用（健胸霜）

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1、 除了人体的自然衰老，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

2、 方法：什么时候睡觉，什么时候起床，形成习惯，长期坚持。

3、 穿紧身内衣超过18小时还会影响腋窝淋巴结的排毒功能，对身体有害。

4、 方法：同时要有不同罩杯的文胸，在乳房发生变化时佩戴合适的文胸(合身的文胸不会沉到肩部或在胸部留下痕迹)。回家可以放松胸围，按摩腋窝淋巴结。

5、 乳房包含了对乳房最大的伤害，因为它压迫了乳房组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

6、 方法：时刻保持正确的坐姿和站姿，一定要挺胸。

7、 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理的运动部分转化为肌肉，使乳房线条更加僵硬。

8、 方法：一个简单的健胸运动就是双手合拢，慢慢抬起，保持10秒，然后慢慢垂向胸部。如此反复5~10次，上下运动，可使乳房肌肉向上。运动时要戴运动文胸，这样可以有效保护乳房在剧烈运动时不被拉扯。

9、 按摩可以缓解乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，有效避免皮肤松弛。

10、 方法：双手手掌交互托住乳房下部，轻轻提起，再托住乳房外侧向内推，可避免乳房下垂、膨胀。按摩前涂抹一些橄榄油或天然润肤乳，可以让按摩更顺畅，同时保养乳房肌肤。

11、 洗澡时水温不能太高，否则乳房的结缔组织可能会老化，身体的皮肤会失去弹性。

12、 方法：淋浴喷头自下而上倾斜45，用冷热水交替冲洗按摩乳房，刺激乳房血液循环。

13、 多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持，乳房会越来越坚挺。

14、 方法：鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，对丰胸有好处。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。

15、 良好的健胸霜可以帮助加强乳房皮肤支撑，防止乳房下垂，并刺激皮肤中的胶原蛋白再生，使皮肤更强壮，更紧致，更光滑，更柔软。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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