苹果手表减压放松的四种方法

我们买了苹果产品之后，可能并不都知道苹果产品的一些功能是怎么用的。如果我们此时不知道如何使用这些功能，那么产品的价值就会大大降低，所以我们必须知道这些功能的使用。所以今天边肖将告诉你使用AppleWatch缓解压力和放松的四种方法的一些细节。让大家知道使用AppleWatch缓解压力、放松心情的四种方法。无论是在工作中，还是在家里，或者在一些紧急情况下，你都忍不住感到压力和焦虑。但是我们可以借助手腕上的AppleWatch进入平静的状态。让我们看看如何用AppleWatch缓解压力，放松心情。

依靠心率传感器、心电应用、心率通知和活动追踪，AppleWatch已经成为检测健康的最佳工具，但除此之外，您还可以借助AppleWatch放松身心。

苹果手表的四种放松方式

呼吸

OS内置了“呼吸”应用，可以利用成熟的技术缓解压力，帮助用户进入放松状态。“呼吸”应用程序需要舒缓的触觉反馈来提示何时吸气和呼气，还可以读取一分钟呼吸期间的心率。

通过改变呼吸频率和模式，我们可以刺激人体的副交感神经系统，启动镇静反应，从而降低心率、血压和肌肉张力。

AppleWatch的“呼吸”应用是一个浅蓝色的重叠圆圈图标，点击即可访问。当你转到iPhone的“手表”应用程序时，你可以设置提醒、触觉反馈选项等等。

冥想

苹果的应用商店里有一些功能强大的冥想应用，比如顶空和冷静。这些应用程序通常提供有限的免费使用内容，可以通过付费订阅解锁。当你感到不知所措时，顶部空间可以提供三分钟的冥想。

瑜伽和运动

我们可以通过舒缓的身体运动来放松精神。每日瑜伽应用提供免费和付费版本，我们还可以通过运动应用跟踪瑜伽和身心锻炼，进行一系列自我引导的拉伸姿势。

你也可以尝试跑步、骑自行车等更积极的运动来转移对压力源的注意力，释放内啡肽会感觉更好。

音乐

音乐也可以抚慰人心，你也可以用AppleWatch播放自己喜欢的歌曲或专辑。根据调查，听积极的歌可以在短时间内快速放松心情，缓解压力。

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