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佛山便民网讯：张根硕瘦身成功重回颜值巅峰

2021-04-16 11:33:06 来源：用户：

近日有关于张根硕瘦身成功重回颜值巅峰的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道张根硕瘦身成功重回颜值巅峰的具体情况，那么关于到张根硕瘦身成功重回颜值巅峰的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与张根硕瘦身成功重回颜值巅峰相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除) 不知道大家都喜欢哪些韩国欧巴呢？金秀贤？李敏镐？宋仲基？张根硕？今天给大家介绍明星张根硕，大家应该都是通过韩剧《这就是美男》认识的他，张根硕齐肩长发，温柔的栗子发色，还有棱角分明的嘴角，让很多网友都喜欢上了他。又因为他是童星出道，又会唱歌，还获得了很多奖项。另外，他还受邀参加了韩国《创造101》担任发起人，这更让他在韩国收获了更多的人气。

许多人认为他的演技很差，其实他的演技还是很好的，之前选的剧本也很好。后来，让人玩万万没想到是，张根硕竟发福了，许久不见，他变得更圆润了，与当年英俊的面容相差甚远，很多人戏称这脸真像贾玲，你们是失散多年的亲姐弟吗？有些人以为34岁的张根硕再也不可能回到颜值巅峰，可没想到不久后，他又在社交平台上发了一张自己的照片，没想到他竟然瘦了下来。

原来是前一阵子张根硕知道很多网友和粉丝都在吐槽他变胖，他就下定决心开始减肥，注重身材管理，没过多久他就瘦下去了。照片中的他没有了双下巴，脸也甩掉了多余的赘肉，脸变得更加高级、立体了，和原来20岁的样子相差无几，重回颜值巅峰。这让很多粉丝都激动不已，欢呼自己的粉丝一点都没有变。

许多人也很好奇他是如何变瘦的，据说他用了两个月的时间减肥，秘诀就是少吃多运动，其实张根硕也不是第一次过度肥胖，他以前也胖过，他说有一些小技巧，每隔两个小时吃一顿饭，食谱安排得很合理，每天的运动量都是定好的，用这种方法减肥效果很明显，而且不能穿紧身裤，要让自己活着，只吃煮熟的食物，少油少盐，不吃泡菜，不吃油炸食品，先练肌肉，再练有氧，比跑步减肥更快。

现在欧巴张根硕已经34岁了，退伍后的他变得更加成熟稳重了。现在他已经不再画眼线染发色当舞台爱豆了，而是接一些与他年龄相称的角色。

时光也在他脸上留下了印记，脸上竟然出现了法令纹，虽然影迷们还有些留恋以前，但也可以理解，毕竟他已经三十多岁了，不可能一直被圈在前面的影像里，要想突破，要演不同的角色。

下面小编就给大家介绍几项非常简单便捷又非常有效果的几项动作吧，在家也可以练习！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：欧巴虽然已经到一定年龄了，但是他仍然突破自己，勇于减肥，而且减肥速度那么快、效果那么好。大家不能光看欧巴的颜值，也要学习人家的精神。

标签：张根硕瘦身成功重回颜值巅峰

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