怎样降低高血压风险（怎样降低高血压）

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样降低高血压风险，怎样降低高血压这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

6、多饮茶水会很有帮助，(芝元堂养生塔罗茶)，含高血压患者所缺的钾钙等矿物质，防止血栓形成，清除有害的氧化自由基，防止吸烟损伤、增强免疫功能等。

以上就是【怎样降低高血压风险，怎样降低高血压】相关内容。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！