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大拇指腱鞘炎怎么按摩恢复(大拇指腱鞘炎怎么按摩)

2022-12-22 11:36:52 来源: 用户: 

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1、  大拇指腱鞘炎外敷赵氏养生腱鞘贴,后期配合按摩治疗。

2、  抬起手臂。抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕,如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力,这是有效的腱鞘炎的护理方法。

3、  腱鞘炎患者可将手抬高。当休息时,腱鞘炎的护理要避免使手低于肩膀,以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上,这是有益的休息姿势。

4、  腱鞘炎的护理可以转动头颓。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟,向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、  腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲,同样有助于腱鞘炎的护理,假使让手垂在床边,将增加手的压力。

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