三级跳技巧（三级跳技巧）

大家好,小问来为大家解答以上问题。三级跳技巧，三级跳技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好朋友！

2、    我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：三级跳怎么才能跳9米？有什么技巧？求高手解答。

3、我的回答：

4、    不论是立定三级跳，还是行进间的三级跳，技术的关键是：三跳的节奏与连贯性要好，才会取得好的成绩。第一条是单脚跳要求要高要远，同时注意向前性。第二跳是跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上。第三跳起跳要追求高飘，注意起跳的角度，不能过大。这三跳的技术要掌握好很不容易，要经过不断的练习达到一定的量才会有飞跃。

5、临时方法：立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）需要注意的问题：

6、a、动作的协调

7、 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）

8、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。

9、我的服务你满意吗？

10、祝：健康快乐！早日提高成绩！

11、声明:最近发现很多冒我之名，抄袭者，为此本人特此声明，未经本人同意严禁复制答案，误导青少年朋友，一经发现立刻检举。

以上就是【三级跳技巧，三级跳技巧】相关内容。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！