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晚上睡不着该怎么办呀(晚上睡不着该怎么办)

2022-07-26 21:19:02 来源: 用户: 

大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上睡不着该怎么办呀,晚上睡不着该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、失眠要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,如牛奶、核桃、桂圆、莲子等,而且晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

2、灵芝健脑挺不错的(搜smxha),它能补益气血,改善睡眠质量。

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