晚上睡不着该怎么办呀（晚上睡不着该怎么办）

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1、失眠要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

2、灵芝健脑挺不错的（搜smxha），它能补益气血，改善睡眠质量。

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