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怎样练胸肌最快最有效的方法（怎样练胸肌）
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样练胸肌最快最有效的方法，怎样练胸肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每天俯卧撑100引体向上100哑铃200-300能多做点也好哑铃不要顺手臂摆动要一个一个来要不然借力一点用都没有。
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