watchOS 7教程如何打开Apple Watch睡眠模式来监控睡眠

我们购买苹果产品后，可能并不都知道苹果产品中的一些功能是如何使用的。如果我们此时不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大大降低，所以我们必须了解这些功能的使用。所以今天，边肖就给大家讲讲watchOS7教程如何开启AppleWatch睡眠模式监听睡眠的一些细节，让大家知道watchOS7教程是如何开启AppleWatch睡眠模式监听睡眠的。升级watchOS7后，AppleWatch会通过一系列指南让你开启睡眠功能。我们也可以在AppleWatch的睡眠应用程序或iPhone的健康应用程序中进行设置。

我们需要首先设置睡眠目标的以下参数：

定时：定时是指就寝时间和起床时间。我们可以根据平时的习惯设置这两个时间和相应的日期(工作日和休息日)。

助眠：助眠是指在就寝时间前的一段时间内，帮你自动打开勿扰模式，减少推送信息的干扰。

睡眠目标：睡眠目标是我们希望每次睡眠能够达到的时长。「健康」应用会根据每日睡眠时长分析是否完成目标。

其他：其他选项还包括是否启用闹钟、铃声、音量、是否再次提醒等常规设定。

以上设置完成后，每天佩戴一只AppleWatch，手表会根据你睡觉时手腕的动作来监测你的睡眠情况。

顾名思义，“助眠模式”可以帮助你顺利入睡。这听起来像是一个谜，但实际上它的功能相对简单。影响你顺利入睡的原因有哪些：智能设备的各种推送通知和消息。因此，助眠模式只是帮助你自动开启免打扰模式，减少干扰信息对入睡的影响。

在iPhone的“健康”应用中，我们还可以添加帮助睡眠的快捷命令。助眠快捷命令支持在iPhone的锁屏中添加App和快捷命令，通过点击启用助眠状态。比如播放轻音乐，控制家灯，正念等等。

WatchOS7的睡眠体验超出预期，但并不完美。就像其他原生应用一样，可以使用，但远远没有专业应用提供的强大功能。

最大的问题是初级睡眠功能没有睡眠质量分析。在过去的几年里，我一直在使用AutoSleep来跟踪睡眠，它还使用AppleWatch来监控手腕的动作来分析睡眠。与初级睡眠功能相比，AutoSleep可以提供深度睡眠、轻度睡眠、睡眠评价指标、睡眠一致性等多维度分析。并帮助我们科学地了解自己的睡眠。原生的“健康”应用程序更注重睡眠时长的指标。

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