如何早睡调整生物钟（如何早睡）

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何早睡调整生物钟，如何早睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晚要注意锻炼，早晨出来呼吸新空气，晚上出来到公园散散心啊！回到家每晚要用热水泡泡脚20~30分钟。

2、一定要坚持啊，很舒服的有助于睡眠，还可以喝杯红枣茶。

3、会有效果的！。

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