蜂蜜一天喝多少保护胃黏膜（蜂蜜一天喝多少合适）

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1、一年之中，秋季最佳；一天之内，晨起为好　　食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用。

2、　　对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。

3、蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

4、　　用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。

5、如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。

6、胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。

7、蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

8、　　蜂蜜是最常用的滋补品之一。

9、据分析，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B?B?2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。

10、　　不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿　　一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。

11、但是，国外的科学家发现，一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，可能因肉毒杆菌污染，引起宝宝食物中毒。

12、?这是因为：土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。

13、微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。

14、而成人却不会因此中毒。

15、这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的，成人抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。

16、?编辑本段食用方法　　食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。

17、蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

18、　　服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。

19、用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

20、　　不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

21、　　蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

22、　　蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

23、编辑本段注意事项　　《金匮要略》：“生葱不可共蜜食之，杀人。

24、”　　《本草纲目》：“生葱同蜜食作下痢。

25、”　　《本草新编》：“蜜有黄、白之分，其功用同乎？曰∶世人以白蜜为上。

26、不知采黄花则蜜黄，采白花则蜜白。

27、黄胜于白，而世人未知也。

28、”　　不宜与豆腐同食。

29、豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。

30、与蜂蜜同食易导致腹泻。

31、同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

32、　　不宜与韭菜同食。

33、韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。

34、另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

35、　　不能用沸水冲饮。

36、蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。

37、因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

38、　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

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