青少年减肥晚餐食谱（青少年减肥法）

大家好,小问来为大家解答以上问题。青少年减肥晚餐食谱，青少年减肥法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、坚持每天就腾出40分钟慢跑。

2、三餐定时吃,一餐都不能少,选择高纤维、低脂肪的饮食(例:未经精致加工的谷类、蔬菜、甜度低的水果),细嚼慢咽,每餐八分饱即可。

3、每天饮水1500~2000mL。

4、每天保持8小时睡眠。

5、每星期至少泡热水澡3次。

6、下午7:00后不再进食。

7、不吃零食和夜宵,不喝饮料。

8、早日成功!。

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