电脑在运行过程中，由于硬件工作产生的热量是正常的。但如果过热，则可能会影响性能甚至造成硬件损坏。为了有效管理电脑的温度，以下是一些实用的建议：

1. 清理灰尘

电脑内部积聚的灰尘会阻碍散热器和风扇的工作效率，导致电脑过热。定期使用压缩空气清理内部灰尘，特别是散热器和风扇部分，可以显著改善散热效果。

2. 使用散热垫

对于笔记本电脑用户来说，使用散热垫是一个简单而有效的解决方案。散热垫内置风扇，可以增强底部空气流通，帮助降低笔记本的温度。

3. 确保良好的通风环境

避免将电脑放置在软垫、毯子等容易阻碍空气流通的地方。确保电脑周围有足够的空间，以便空气自由流动。

4. 调整电源设置

通过调整电源设置，减少CPU和GPU的工作负荷，可以降低发热量。例如，在Windows系统中，可以将电源选项设置为“节能模式”。

5. 更新驱动程序和软件

确保所有硬件驱动程序都是最新的，这有助于优化硬件性能，减少不必要的能耗。同时，保持操作系统和应用程序的更新，以获得最佳性能和稳定性。

6. 检查并更换散热膏

如果上述方法都不能有效控制温度，可能需要检查或更换CPU/GPU上的散热膏。随着时间推移，散热膏可能会干涸失效，影响散热效果。

通过采取这些措施，大多数情况下都可以有效地控制电脑的温度，保证其正常运行。如果问题依然存在，可能需要联系专业技术人员进行更深入的诊断和维修。