扎马步的正确姿势视频大全（扎马步的正确姿势视频）

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1、 

骑马步（简称马步），两脚开立，距离约为本人三脚之长，大腿屈膝、平蹲，脚尖里扣，膝部外摆，正对前方，挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。

2、站马步有助于腿部力量的增加，有助于脚下稳定性，有助于耐力的增强，有利于内气下沉丹田，过去的训练方法有入门先站三年桩的说法。

3、也就是说能使下盘稳固！同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。

4、但在站马步时，有旧力换新力之说，就是在站马步时半个月或二十天或更长时间，就会感到浑身无力，还不如刚练时力量大，但要坚持几天后，就会力量增长起来，会比原来力更大、更长久！总而言之，学武之人每天练习马步冲拳有好处！望楼主持之以恒，早日成功！！。

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