晚上失眠多梦容易醒（晚上失眠多梦怎么办）

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1、失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。

2、对于失眠留下的并发症有很多：

3、失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。

4、女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。

5、对人的身体健康又严重影响。

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7、针对失眠问题，要做到一下几点：

8、①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

9、②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

10、③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

11、④古方怡眠茶等，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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