腰椎间盘突出要如何保养（腰椎盘突出平时该怎么保养）

大家好,小问来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出要如何保养，腰椎盘突出平时该怎么保养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 如果症状不明显，你可以运动。

2、像在家里做保健操（网上有很多这类的保健操），这个方法疼的时候可以缓解的。

3、最好的运动还是游泳，游泳的各种姿势对腰间盘突出都有好处的。

4、睡眠，饮食都要规律，重要的还是不要过度劳累。

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