颈椎病的自我疗法颈椎拉伸（颈椎病的自我疗法）

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1、  颈椎病顺舒贴：治疗颈椎病两步走 

2、　　第一步：活血化瘀——消除表征 

3、　　颈椎病顺舒贴采用膏贴外治疗法，将膏药贴于颈椎病处，其有效成分成分能渗透皮下组织直达病灶，刺激神经末梢，促进气血循环，清除患处瘀血，祛散颈椎病风寒诸邪，全面消除颈椎酸痛、麻木等症状。 

4、　　第二步：标本兼治——彻底治愈 

5、　　颈椎病顺舒贴具有标本兼治之功效，在促进气血循环之后，其药物成分继续对患处颈椎起作用，改善患处组织营养，从而达到彻底治愈颈椎病的目的。

6、颈椎病的自我治疗方法大致有：

7、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。

8、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。

9、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。

10、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。

11、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。

12、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。

13、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。

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