锻炼腹肌的方法快速（锻炼腹肌的方法）

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1、我基本上都是端腹，两腿并拢，坐于地面，双手支于地面，然后收腹把双腿抬高，使腿部与上体成45度的V字形，保持姿势就可以了，还有一种比较辛苦，找一平台仰卧（把双脚固定住）臀部以下置于平台，腰部以上与平台保持水平，保持姿势就OK了。

2、以上两种效果非常好，当然最简单的就是仰卧起坐，效果比较慢，与以上两种比起来，肌肉硬度也不一样，如果对我的回答满意的话，请采纳，谢谢。

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