入秋by将至景小说免费阅读（入秋）

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1、秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

2、同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。

3、 适合秋季食用的食品有： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

5、 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

7、 藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。

8、故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、 黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。

10、 蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。

11、蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。

12、 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

13、 胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

14、 花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。

15、 红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

16、 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

17、祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”，有“燥则润之”的养生理论。

18、实践证明，秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的! 。

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