夏季防暑降温安全培训（夏季防暑）

大家好,小问来为大家解答以上问题。夏季防暑降温安全培训，夏季防暑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

2、此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

3、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

4、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

5、别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

6、最理想的是根据气温的高低，每天喝5至2升水。

7、出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

8、另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

9、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

10、另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

11、保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

12、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

13、最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

14、睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

15、散热功能不足或障碍引起的危险的高热在症状突发前,有时先有头痛,头晕和乏力.通常出汗减少.皮肤灼热,发红,常干燥.脉率迅速加快,可达160~180次/分；呼吸通常加快,但血压很少受影响.短暂的定向障碍后,出现神志丧失和抽搐.体温迅速上升至40~41℃,引起着火样感觉.死亡前可有循环虚脱.经数小时极高体温后,存活者可有永久性脑损害.对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

16、气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。

17、　　33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。

18、　　35℃——散热机制立刻反应。

19、这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。

20、对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。

21、这个温度也是启用室内空调的起始温度。

22、　　36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度。

23、在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。

24、　　38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。

25、一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

26、别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

27、最理想的是根据气温的高低，每天喝5至2升水。

28、出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

29、另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

30、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

31、另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

32、最佳肉食：鸭肉。

33、鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

34、最佳饮料：热茶。

35、夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

36、贴吧

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

37、别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

38、最理想的是根据气温的高低，每天喝5至2升水。

39、出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

40、另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

41、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

42、另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

43、立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

44、气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。

45、　　33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。

46、　　35℃——散热机制立刻反应。

47、这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。

48、对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。

49、这个温度也是启用室内空调的起始温度。

50、　　36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度。

51、在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。

52、　　38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。

53、一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

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