【关于黄桃的热量介绍】黄桃是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受许多人的喜爱。在关注健康饮食的人群中，了解黄桃的热量和营养成分变得尤为重要。本文将对黄桃的热量进行简要总结，并以表格形式清晰展示其主要营养数据，帮助大家更好地掌握其营养价值。
黄桃的热量与营养价值概述
黄桃属于低热量水果，每100克新鲜黄桃的热量大约在42-50千卡之间，具体数值会因品种和成熟度略有差异。它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并提供一定的抗氧化作用。
此外，黄桃还含有少量的蛋白质和脂肪，但总体含量较低，因此适合在控制热量摄入的同时补充营养。对于减肥人群或注重饮食平衡的人来说，适量食用黄桃是一个不错的选择。
黄桃营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 42–50 千卡 |
| 碳水化合物 | 10–12 克 |
| 膳食纤维 | 1.5–2.5 克 |
| 蛋白质 | 0.9–1.2 克 |
| 脂肪 | 0.3–0.5 克 |
| 维生素C | 7–10 毫克 |
| 钾 | 160–200 毫克 |
| 钙 | 10–15 毫克 |
| 铁 | 0.3–0.5 毫克 |
小结
黄桃不仅味道鲜美，而且热量适中，是日常饮食中理想的水果选择之一。通过合理控制摄入量，可以充分利用其丰富的营养成分，为身体提供必要的能量和微量元素。建议每天食用约100–150克的新鲜黄桃，既能满足口感需求，又不会造成热量负担。