肾虚食疗绝对有效的六种食物（肾虚食疗吃什么）

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1、肾虚吃什么食物好？平常多吃些有益的食物对补肾也是非常好的。

2、中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。

3、数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。

4、因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。

5、肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

6、进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。

7、这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

8、冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

9、也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

10、食补效果会较慢点，如果你配合着早晚喝咯缦神茶，效果会快得多。

11、再就是多锻炼身体，注意一下性生活的次数。

12、多休息，一般会好的。

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