臂力器的功效和作用（臂力器）

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1、使用臂力器，确实可以锻炼胸肌，而且可以使手臂更有曲线。

2、臂力器要锻炼胸肌的使用方法是，身体正力，双手握好臂力器。

3、用绳套套住手，以免弹伤，正力握住臂力器。

4、距离胸前10公分处，双手往下用力拗，身体不要弯曲。

5、我一般用60公斤的，直到没有力气。

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