老年人如何做好新冠和流感双重防护不出门就能防止感染若老年人感染了新冠病毒，如何预防跌倒[科学防疫小贴士]

去年以来

全球多地新冠和流感共同流行

老年人如何做好新冠和流感双重防护

为防止感染，能不让老年人出门吗

新冠病毒感染后，如何防止老年人跌倒

北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明来解答

老年人如何做好

新冠和流感双重防护

老年人群是新冠和流感感染后易出现高危的重点人群，也是防护的重点人群。新冠和流感都是呼吸道传染性疾病，传播途径类似，主要通过飞沫和接触传播，因此防护手段也类似。老年朋友外出时，特别是去密闭空间、人流密集的场所要佩戴口罩，勤洗手，减少对周围环境的接触，回家后开窗通风等。

同时这两种疾病都是接种疫苗有效的疾病，疫苗接种也是最经济、有效的防护手段。

目前正值冬季，是呼吸道感染性疾病、传染性疾病的高发季节。春节期间大量人员流动，老年朋友的感染风险会更高。家中的老人，特别是没有感染过新冠的老年人还是尽量减少去人群聚集的场所，保持社交距离，平安过节。

不让老人出门

能否预防新冠病毒感染

老年人作为新冠病毒感染中的脆弱人群，的确需要给予更多的保护措施。

对于老年人来说，是否出门，应该结合自身情况及当地的新冠流行趋势，具体情况具体分析。比如，近期是否感染过新冠病毒、年龄、基础疾病以及个人意愿来综合判断。

老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽视的，老年朋友不像年轻朋友那样适应网络社会。老年朋友退休在家后也是有社交需求的，这种社交需求往往不能通过电话、视频来满足，因此长期闭门不出会对老年人的身心健康造成影响。

老年人可以减少外出，但不是闭门不出。老年人在外出过程中还需做好防护，如勤洗手、戴口罩、接种疫苗、多通风等。

新冠病毒感染后，

如何防止老年人跌倒

年龄是跌倒最重要的一个危险因素，跌倒也是老年朋友致残的最重要危险因素。随着年龄增长，老年人会出现衰弱，机体能力下降，对外界环境变化适应力下降，步态调整能力也下降。老年人还有很多基础疾病，比如脑血管病、骨关节病，这些都是跌倒的重要原因。罹患新冠感染以后，发热以及感染本身都会加重老年人衰弱的情况，使稳定能力下降，跌倒的风险也会增加。因此不单是新冠病毒感染期间，在日常的生活中，老年人出现任何疾病衰弱的过程都要注意跌倒的预防。

跌倒预防主要包括以下几个方面：

一是如果老人处于新冠感染期间，最好不让老人独居。

二是改造居所环境。地面要平整，通道要通畅。如果地上洒了水、油等液体，要及时清洁。卫生间最好安装把手，以便老年人在起身时可以扶一下。房间灯光要明亮，开关最好要安装在老年人比较容易摸到的地方。

老年朋友在家或外出时，要穿着合适的衣物和鞋子，防止把自己绊倒。老年人特别是高龄、衰弱老人动作要缓，起床过程中遵循“三个30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，无不适方可行走。如果不慎跌倒，老年朋友不要着急马上起来，最好呼唤家人，防止再次跌倒造成二次伤害。

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