我们买了苹果产品之后，可能并不都知道苹果产品的一些功能是怎么用的。如果我们此时不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大大降低，所以我们必须知道这些功能的使用。所以今天，边肖将告诉你放下手机，不要熬夜。这里有三个软件可以帮助你。让大家知道有三个软件可以帮你放下手机不熬夜。从iOS12开始，苹果为iPhone增加了屏幕使用时间功能。其目的是帮助用户减少手机的使用时间，避免“电话依赖”。苹果CEO库克曾经说过：希望大家都能减少iPhone的使用时间。

事实上，智能手机可以帮助人们更高效地完成日常工作，但同时也占据了他们大部分的闲暇时间。比如很多人每天晚上睡觉前都守着程序——，通宵刷手机，每晚一次，持续n个小时。最后的结果是他们白天无精打采，半夜精力充沛，但还没老就秃顶了。

这里有三款安利应用，可以帮你养成规律的作息，分别是SleepTown、SnailSleep、LittleSleep，可以用爱思助手免费安装。

SleepTown

你可以睡觉做梦。你可以拥有梦想中的一切。只要你睡得好，你就可以拥有房子。这是睡眠镇。

SleepTown是一个可以帮助你制定常规日程的应用程序。在使用它之前，你需要设定你想挑战的就寝时间和清醒时间的目标。然后每天在规定的就寝时间前按下睡眠键，停止玩手机。一栋小房子将开始建造。如果忍不住又开始玩手机，或者超过规定的就寝时间，房子就会塌。

该起床的时候，睡眠小镇会用温柔的声音叫醒你。这时，根据提示摇匀解锁。解锁成功后，可以看到梦里搭建的小屋。也许是旅馆，也许是树屋，也许是游乐园。SleepTown准备了几十种不同类型的建筑，永远不知道醒来之前会做什么。

建成的房子也会放在一个镇上，每天可以在那里收集一次金币。不同的房子会有不同的利润，金币可以用来购买特定类型的建筑。久而久之，当梦里原本的小屋成长为一座美丽的城市，你会获得一种自豪感，同时，你也会获得良好的工作日程以及由此带来的健康。

这个巧妙的养成习惯的软件更像是一个游戏，大概就是边睡觉边玩游戏的操作吧！

蜗牛睡眠

与SleepTown相比，蜗牛的睡眠功能相对“传统”，亮点在于其记录睡眠谈话的功能。最新版本还支持与AppleHealth平台兼容，让录制的睡眠数据可以在这个平台上成功同步，并且可以在AppleHealth综合仪表盘上查看。

作为床边睡眠伴侣的一个应用，蜗牛睡眠还可以捕捉你睡觉时的梦话和鼾声。当你醒来后，点击“结束睡眠”查看睡眠报告，听到睡眠谈话的录音，查看深度睡眠和浅睡眠的时间等。

小睡眠

小睡眠的应用主要用于制造白噪声。这些人喜欢在安静的环境中睡觉，而其他人喜欢一点环境声音。内置音效有几十种。除了风、鸟鸣等传统自然音效外，还提供、等脑波音效，专为提高效率、深度睡眠等场景而设计。

和蜗牛睡一样，小觉也有记录睡眠谈话的功能。